◎太りにくい体になる!?


 デスクワークや勉強で座っている時間が長く運動不足になると、筋肉が固まり可動域が

 狭くなり消費エネルギーが減ってしまい、太りやすい体になってしまいます。

 毎日簡単なストレッチを習慣付けることにより、たまっていくコリを取り柔軟性をつけ

 て太りにくい体質に変えることができます。

 

◎血行促進して冷え性の改善!!


 ストレッチで筋肉を伸び縮みさせると、筋肉がポンプの役割をし血液やリンパの循環が

 良くなります。

 循環が良くなるとたまっていた老廃物が流れ、血液には熱を運ぶ機能があるので冷え性

 ・むくみの予防になります。


◎一日の疲れをとって質の良い睡眠を!!


 ストレスなどで上半身⁽胸まわり⁾が固まることで呼吸が浅くなってしまいます。

 ストレッチでゆっくり筋肉を伸ばしほぐしていくことで呼吸が深くなり、リラックスし

 たときに優位になる⁽働く⁾副交感神経によって質の良い睡眠を取ることができます。